นอนไม่หลับแบบนี้ กินอะไรดีนะ

อาการนอนไม่หลับ เป็นอาการที่มีสาเหตุมาจากหลายปัจจัย เช่น จิตใจ การเจ็บป่วย โรคประจำตัว หรือการดื่มสุรา กาแฟ 
ก็สามารถทำให้นอนไม่หลับได้เหมือนกันค่ะ และก็ไม่ควรปล่อยไปด้วย เพราะจะทำให้การทำงานของร่างกายรวนจนเสียสุขภาพได้
Malee Nutrient จึงเลือกอาหารสุดง่าย แก้อาการนอนไม่หลับมาฝากกัน รับรองว่าทุกคนสามารถหาซื้อมาทานได้ไม่ยากอย่างที่คิด ตามมาอ่านกันเลยค่ะ


อัลมอนด์
อัลมอนด์ อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ที่ช่วยในการผ่อนคลาย ความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและยังมีโปรตีนชนิดหนึ่งที่ช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
จึงเหมาะกับสาวๆที่กำลังคุมน้ำหนัก ลองหาซื้อมาทานกันดูนะคะ


น้ำผึ้ง
น้ำผึ้ง เป็นน้ำตาลธรรมชาติที่อัตราส่วนเหมาะสมระหว่างกลููโคสและฟรุกโตส ช่วยให้ตับทำงานสมบูรณ์ขึ้นระหว่างที่เรานอนหลับ
นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับอินซูลินเล็กน้อย ทำให้ร่างกายผลิตฮอร์โมนและเมลาโทนินมากขึ้น เราก็จะรู้สึกง่วงนอนโดยอัตโนมัติ แต่อย่าดื่มเยอะเกินไปนะคะ ผสมน้ำหรือนมนิดหน่อยก็พอ



เห็นมั้ยคะว่าอาหารแก้นอนหลับที่ Malee Nutrient ได้นำมาฝากกัน แต่ละอย่างหาซื้อได้ไม่ยากเลย รับรองว่านอกจากจะช่วยให้นอนหลับสบาย
และยังทำให้สุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ ส่วนคราวหน้า Malee Nutrient จะนำเคล็ดลับอะไรมาฝากกัน ติดตามกันด้วยนะคะ




ขอบคุณข้อมูล

  • https://health.kapook.com/view16857.html
  • https://www.honestdocs.co/8-foods-for-deep-sleep

STAY UPDATED

Be the first to hear about Malee