{"id":2884,"date":"2026-03-24T18:11:17","date_gmt":"2026-03-24T11:11:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.malee.co.th\/th\/?post_type=decode-nature-secret&#038;p=2884"},"modified":"2026-04-07T13:51:51","modified_gmt":"2026-04-07T06:51:51","slug":"vitamin-c","status":"publish","type":"decode-nature-secret","link":"https:\/\/www.malee.co.th\/th\/decode-nature-secret\/vitamin-c\/","title":{"rendered":"12 \u0e1c\u0e31\u0e01\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e17\u0e35\u0e48\u0e21\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e2a\u0e39\u0e07 \u0e2b\u0e32\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e17\u0e32\u0e19\u0e44\u0e14\u0e49\u0e43\u0e19\u0e0a\u0e35\u0e27\u0e34\u0e15\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19"},"content":{"rendered":"\t\t<div data-elementor-type=\"wp-post\" data-elementor-id=\"2884\" class=\"elementor elementor-2884\">\n\t\t\t\t\t\t<section class=\"elementor-section elementor-top-section elementor-element elementor-element-4c0687a elementor-section-boxed 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<\/strong><\/li><\/ul><p>\u0e27\u0e34\u0e15\u0e32\u0e21\u0e34\u0e19\u0e0b\u0e35\u0e40\u0e1b\u0e47\u0e19\u0e2b\u0e19\u0e36\u0e48\u0e07\u0e43\u0e19\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e17\u0e35\u0e48\u0e2a\u0e32\u0e21\u0e32\u0e23\u0e16\u0e15\u0e48\u0e2d\u0e15\u0e49\u0e32\u0e19\u0e41\u0e25\u0e30\u0e25\u0e14\u0e23\u0e30\u0e14\u0e31\u0e1a\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e44\u0e14\u0e49 \u0e40\u0e1e\u0e23\u0e32\u0e30\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22\u0e21\u0e35\u0e2d\u0e19\u0e38\u0e21\u0e39\u0e25\u0e2d\u0e34\u0e2a\u0e23\u0e30\u0e21\u0e32\u0e01\u0e40\u0e01\u0e34\u0e19\u0e44\u0e1b\u0e08\u0e30\u0e17\u0e33\u0e43\u0e2b\u0e49\u0e40\u0e01\u0e34\u0e14\u0e20\u0e32\u0e27\u0e30\u0e44\u0e21\u0e48\u0e2a\u0e21\u0e14\u0e38\u0e25\u0e02\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e48\u0e32\u0e07\u0e01\u0e32\u0e22 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start=\"3\"><li><strong>\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e17\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19<\/strong><\/li><\/ol><p>\u0e43\u0e04\u0e23\u0e15\u0e34\u0e14\u0e41\u0e25\u0e30\u0e43\u0e0a\u0e49\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19\u0e46 \u0e40\u0e22\u0e47\u0e19\u0e46 \u0e40\u0e1e\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e04\u0e25\u0e32\u0e22\u0e23\u0e49\u0e2d\u0e19 \u0e15\u0e49\u0e2d\u0e07\u0e23\u0e35\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e15\u0e31\u0e27\u0e40\u0e2d\u0e07\u0e2d\u0e22\u0e48\u0e32\u0e07\u0e44\u0e27 \u0e40\u0e1b\u0e25\u0e35\u0e48\u0e22\u0e19\u0e21\u0e32\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e1c\u0e25\u0e44\u0e21\u0e49\u0e41\u0e17\u0e19\u0e40\u0e04\u0e23\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e07\u0e14\u0e37\u0e48\u0e21\u0e19\u0e49\u0e33\u0e2b\u0e27\u0e32\u0e19 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\u0e1b\u0e23\u0e34\u0e21\u0e32\u0e13\u0e2a\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e32\u0e2b\u0e32\u0e23\u0e2d\u0e49\u0e32\u0e07\u0e2d\u0e34\u0e07\u0e17\u0e35\u0e48\u0e04\u0e27\u0e23\u0e44\u0e14\u0e49\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e1b\u0e23\u0e30\u0e08\u0e33\u0e27\u0e31\u0e19\u0e2a\u0e33\u0e2b\u0e23\u0e31\u0e1a\u0e04\u0e19\u0e44\u0e17\u0e22 \u0e1e.\u0e28. \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01 <a href=\"https:\/\/nutrition2.anamai.moph.go.th\/th\/book\/194515.%20\u0e2a\u0e37\u0e1a\u0e04\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48%201%20\u0e18\u0e31\u0e19\u0e27\u0e32\u0e04\u0e21%202568\">https:\/\/nutrition2.anamai.moph.go.th\/th\/book\/194515. \u0e2a\u0e37\u0e1a\u0e04\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 1 \u0e18\u0e31\u0e19\u0e27\u0e32\u0e04\u0e21 2568<\/a>.<\/li><li>Christine Mattheis. 15 Foods High in Vitamin C To Support Immunity. \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01 <a href=\"https:\/\/www.health.com\/nutrition\/12-foods-with-more-vitamin-c-than-oranges\">https:\/\/www.health.com\/nutrition\/12-foods-with-more-vitamin-c-than-oranges<\/a>. \u0e2a\u0e37\u0e1a\u0e04\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 25 \u0e18\u0e31\u0e19\u0e27\u0e32\u0e04\u0e21 2568.<\/li><li>Conner TS, Brookie KL, Carr AC. Mainvil LA, Vissers MCM. Let them eat fruit! The effect of fruit and vegetable consumption on psychological well-being in young adults: A randomized controlled trial. \u0e40\u0e02\u0e49\u0e32\u0e16\u0e36\u0e07\u0e44\u0e14\u0e49\u0e08\u0e32\u0e01 <a href=\"https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0171206\">https:\/\/journals.plos.org\/plosone\/article?id=10.1371\/journal.pone.0171206<\/a> \u0e2a\u0e37\u0e1a\u0e04\u0e49\u0e19\u0e40\u0e21\u0e37\u0e48\u0e2d\u0e27\u0e31\u0e19\u0e17\u0e35\u0e48 25 \u0e18\u0e31\u0e19\u0e27\u0e32\u0e04\u0e21 2568<\/li><\/ol>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"featured_media":2886,"template":"","decode-nature-secret-category":[65],"class_list":["post-2884","decode-nature-secret","type-decode-nature-secret","status-publish","has-post-thumbnail","hentry","decode-nature-secret-category-other-articles"],"acf":[],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the 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